Ibu hamil tentunya memiliki impian menjalani proses persalinan dengan aman, nyaman, dan minim trauma. Namun banyak wanita merasa momen persalinan sebagai momok menakutkan tersendiri.Hal itu dikarenakan rasa sakit yang dialami saat proses bersalin membuat sebagian wanita memiliki rasa trauma sehingga enggan melakukan persalinan normal, bahkan untuk hamil lagi. Sehingga, calon ibu pun lebih memilih cara section caesarea atau operasi sesar sebagai alternatif proses persalinan yang tidak terlalu sakit dibandingkan dengan proses bersalin normal. Kini calon ibu bisa mengabaikan hal tersebut dengan melakukan Prenatal Gentle Yoga. Cara ini membuat Ibu Hamil akan memiliki pengalaman bersalin yang normal dan menyenangkan.
Prenatal Gentle Yoga adalah yoga yang dilakukan selama masa kehamilan dan sudah dimodifikasi sesuai dengan masa kehamilannya. Praktisi Prenatal Gentle Yoga, Anita Rusnita Amd. Keb., S.K.M., M. Kes. Mengatakan yoga ini sangat baik dilakukan untuk mempersiapkan ibu hamil usia kandungan 37 sampai 42 minggu. Melalui kelas prenatal gentle yoga ini Ibu Hamil akan lebih siap menghadapi proses persalinan dari baik secara fisik, mental, dan spiritual ujar bidan Anita. (Praktisi yoga hamil, pijat hamil, pijat oksitosin, konselor laktasi)
Allah subhanahu wa ta’alaa telah menganugerahi waktu selama 9 bulan pada Ibu Hamil. Sehingga, sudah seharusnya Ibu Hamil mampu memberdayakan dirinya dalam rentang waktu itu. Selama masa kehamilan 9 bulan, salah satu kegiatan terbaik yang dapat dilakukan Ibu hamil adalah dengan rutin melakukan Prenatal Gentle Yoga. Agar saat proses bersalin Ibu hamil dapat mengurangi rasa nyeri yang dialami.
Masalah lain yang sering dialami Ibu hamil saat proses bersalin adalah nyeri pinggang, rasa sakit di tulang kemaluan, tidur gelisah, rasa tidak nyaman saat duduk maupun tidur. Gerakan-gerakan dalam Prenatal Gentle Yoga diantaranya, teknik melatih nafas, pelenturan panggul dan optimalisasi kepala janin untuk masuk ke panggul Ibu dengan sempurna. Sehingga, Ibu hamil diharapkan bisa melakukan proses bersalin secara normal. Masalah janin sungsang atau melintang juga pun bisa diatasi dengan gerakan dalam Prenatal Gentle Yoga.
Peserta Prenatal Gentle Yoga diantaranya yaitu Ibu Hamil dengan usia kandungan kurang dari 20 minggu. Ibu hamil di usia kandungan trimester pertama apabila tanpa keluhan juga bisa melakukan Yoga. Persiapan persalinan dengan yoga jika dilakukan lebih cepat maka akan lebih baik hasilnya.
Rumah Sakit Islam Asy-Syifaa membuka kelas Prenatal Gentle Yoga untuk umum. Kelas yoga ini diadakan setiap dua kali dalam sepekan, yaitu hari Selasa dan Kamis pukul 07.00 – 08.00 pagi dan 15.30 – 16.30 sore. Untuk informasi pendaftaran terkait Prenatal Gentle Yoga bisa menghubungi via WhatsApp di nomer 0823-7737-1970.
Tonton selengkapnya Podcast Asyik episode Prenatal Gentle Yoga di Youtube RSI Asy Syifaa Lampung Tengah.